男性の薄毛の原因と対策

男性の薄毛の原因と対策

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「抜け毛が多い」「親が禿げているので自分も禿げるのではないか」と心配になっている男性も多いでしょう。男性の薄毛の原因には、ストレスや男性ホルモンによるものと遺伝的な要素があります。

しかし、基本的には頭皮の環境が悪くなることが原因となるので、薄毛を改善するためには頭皮の環境をよくすることが大切です。

具体的な薄毛の改善には三つの方法があります。

まずは、バランスの良い食事をすることです。


髪や頭皮の血流をよくするような食材を摂取しましょう。



血流をよくするものにはお酢やショウガ、玉ねぎ、唐辛子などがありますが、これにビタミンBを多く含む食材である豚のレバーやアーモンド、卵とともに、ビタミンEを含む青魚や油、魚卵を摂取するとよいでしょう。

次に、頭皮マッサージです。



凝り固まった頭皮を外側から刺激し柔らかくしていくことで、収縮してしまった頭皮の血管を広げて血流をよくする効果があります。


美容院でヘッドスパを行うのも良いですが、セルフで頭皮マッサージするだけでも効果があります。最後に育毛剤の使用です。



育毛剤には血流を促進する成分が多く含まれており、毎日継続して使用することで抜け毛を防止したり、薄毛の進行を止めてくれます。

また、頭皮の乾燥を防ぎ保湿させる成分も含まれているので、フケや赤みなどの頭皮のトラブルも改善してくれます。

薄毛になってしまったからと諦めないでこうした改善方法を実践してみることが大切です。

対策方法

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